ゴジベリーは、クコの実です。
ゴジベリーは、中国では漢方薬として使われています。
日本では、昔、長寿の薬と考えられていたそうです。
栄養素は、βカロチンが大量に含まれています。その他、アミノ酸やビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、リノレン酸、鉄分、食物繊維なども含まれています。
効果は、ダイエット効果、疲れ目効果、ストレス軽減効果、冷え解消などです。
食べ方としては、お粥や杏仁豆腐に入れたり、スムージーやヨーグルトに入れてもおいしく摂ることができます。
1日3g（20～30粒）が適量で、一度にたくさん食べるとお腹を壊したりすることがありますので、食べ過ぎないでください。
また、この実は注意点があり、妊娠中や授乳中の方の摂取は控えたほうがよいので、気をつけてください。
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