スーパーフード 第4弾 ゴジベリー(クコの実)

健康食品

ゴジベリーは、クコの実です。

ゴジベリーは、中国では漢方薬として使われています。

日本では、昔、長寿の薬と考えられていたそうです。

栄養素は、βカロチンが大量に含まれています。その他、アミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、リノレン酸、鉄分、食物繊維なども含まれています。

効果は、ダイエット効果、疲れ目効果、ストレス軽減効果、冷え解消などです。

食べ方としては、お粥や杏仁豆腐に入れたり、スムージーやヨーグルトに入れてもおいしく摂ることができます。

1日3g(20~30粒)が適量で、一度にたくさん食べるとお腹を壊したりすることがありますので、食べ過ぎないでください。

また、この実は注意点があり、妊娠中や授乳中の方の摂取は控えたほうがよいので、気をつけてください。

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商品説明 クコの実をご存知だろうか。クコの実はコジベリーとも呼ばれる赤い色の実で中華料理などに使われていることが多いです。 クコの実を食べることで肌を健康に保つ効果などが期待できる

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松の実について 亜鉛を含むなど栄養価が高く、スーパーフードの一つにも数えられる松の実。別名をPine nut(パインナッツ)とも呼ばれます。 アジアでは古くから薬膳、漢方料理に欠か

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